Transform your body with Tracy Anderson

By | 12:30 Leave a Comment
Ide leto a každá chceme v plavkách vyzerať čo najlepšie preto je načase trošku zamakať...
To sme si povedali aj my, ale keďže fitká nám niesú veľmi symptické rozhodli sme sa vyskúšať novú a vraj veľmi účinnú metódu Tracy Anderson, ktorá trénuje napríklad aj Madonnu, J-LO, Gwyneth Paltrow, Nicole Ritche a pod. Tento spôsob cvičenia je úplne iný na aké ste zvyknuté a určite stojí za vyskúšanie. Na YouTube je strašne veľa videí s Tracy... A keď si to dobre pozriete, zistíte, že veľa cvikov sa tam opakuje... Ak sa rozhodnete cvičiť, každý cvik zopakujete 30x...Väčšinou robí 5-7 cvikov na zadok a stehná po 30 opakovaní + 8-10 minút cviky na brucho + 10 minút cviky na ruky...Tak v tomto spočíva jej metóda...Plus by tam malo byť 40 minútové cardio...Ale niekde som čítala, že stačí aj 20 minút denne...A ak chce niekto fakt schudnúť , denne by mal príjmať 800kcal...
Pridávame videjká na ukážku ...












0 lovely comments:

Zverejnenie komentára

Thank you for your comments ;)
Ďakujeme za vaše komentáre ;)